Hrianky na 3 spôsoby.

14. června 2015 v 14:16 | Inalyn |  Všehochuť...
Prajem krásnu nedeľu. Ani neviete aká som rada, že škola sa nám kráti a takto o týždeň už budem mať po koncerte, skúškach atď. Teda ak všetko dobre pôjde. Dnes vám konečne prinášam sľubovaný "recept", ktorý mi trvalo zostaviť tak dlho, kým sme mali doma všetky potrebné potraviny. Ide o úplne primitívne raňajky/večeru, ktoré zvládne pripraviť úplne každý...Ide mi len o to inšpirovať vás možno k niečomu novému, ak vás čosi takéto ešte nenapadlo.


1. Hrianky s banánom a arašidovým maslom
Toto je asi najčastejší tip na raňajky od rôznych zahraničných youtuberiek. Veľmi som si ho obľúbila a nedalo mi nezaradiť ho sem. Milujem sladké raňajky a toto si teda pripravujem dosť často. Len namiesto arašidového masla používam nejakú "arašidovú pomazánku", ktorá je sladká a vlastne som sa k nej dostala úplným omylom, keď som maminu poprosila aby mi kúpila arašidové maslo. Ak by ju chcel náhodou niekto skúsiť, nájdete ju v Lidli. Okrem arašidového masla môžete použiť aj nutellu - odskúšané a výborné. Ďalej budete potrebovať jeden banán a semienka chia /chia seeds/.


Postup je ako som už spomínala veľmi jednoduchý. Hrianky hodíte do hriankovača, prípadne ich môžte jemne opiecť na panvici bez oleja. Natriete arašidovým maslom, poukladáte na ne nakrájaný banán a posypete so semienkami chia. Na fotke sú na tanieri pohodené moje obľúbené kešu oriešky, ktoré mi sem jednoducho perfektne pasovali. Plus, ja rada recepty dopĺňam o rôzne semiačka, oriešky atď.


Arašidové maslo môže tento recept premeniť na veľmi zdravý. Dôležité je však nájsť nejaké bez éčok a soli. Čo je teda dosť zložité a ja som zatiaľ žiadne také neobjavila. Je zdrojom bielkovín, energie, vitamín E podporuje činnosť nervov, poslúži tiež preventívne proti infarktu a kariovaskulárnym chorobám.
Chia seeds obsahujú vysokú koncentráciu vlákniny, podporujú trávenie, imunitu, funkciu mozgu, mineralizujú kostné tkanivo, pomáhajú pri detoxikácii organizmu. Výborne chutia napríklad aj v rôznych smoothie a ja si ich rada pridávam aj do ovsenej kaše.

2. Hrianky s cottage cheese-om, šalátom a paradajkami
Budete potrebovať cottage cheese, hlávkový šalát, cherry paradajky, nejaký olej /olivový, ľanový, sezamový.../, čierne korenie a soľ.


Opečenú hrianku opäť len natriete cottage cheese-om, položité na vrch umyté šalátové listy a nakrájanú paradajku. Dochutíte štipkou pomletého čierneho korenia a štipkou soli. Na záver hrianky polejete vami vybraným olejom. Ja rada používam sezamový, alebo orechový, ktorý môžete vidieť aj na obrázku.


Cottage cheese je nízkokalorický a pomáha zahnať hlad na dlhšiu dobu. Potlačuje chuť na sladké. Obsahuje tiež proteíny, ktoré ocení obzvlášť vaša svalová hmota. Nie nadarmo ho športovci zaraďujú do svojho jedálnička. A je naozaj výborný.
Rastlinné oleje lisované za studena sú vďaka šetrnému spracovaniu biologicky aktívne, obsahujú živú informáciu, ktorá napovie našim bunkám, ako sa majú správať, aby boli zdravé. Rozhodne ich uprednostnite pred rafinovanými olejmi.

3. Hrianky s avokádom
Tento recept je môj najobľúbenejší. Opäť je jednoduchý, no trvalo mi najdlhšie ho odfotiť, keďže avokádo až tak často nemávame. A keď už konečne, vždy musím čakať aby dozrelo, čo je naozaj na porazenie /smiech/. Budete potrebovať spomínané avokádo, paradajku, parmezán, soľ, čierne korenie. No a samozrejme hrianky.


Rozkrojte avokádo a vydlabte jeho vnútro. To následne pekne rozpučte a vzniknutú zmes natrite na opečenú hrianku. Opäť len položíte nakrájanú paradajku. Pridajte štipku mletého čierneho korenia a soli. Posypte poriadnou vrstvou parmezánu. Tento postup naozaj stojí za to - hneď som naň dostala chuť.


Avokádo je bohatým zdrojom vitamínov, vlákniny, nenasýtených mastných kyselín, draslíka a antioxidantov. Chráni zdravie očí, pomáha predchádzať rakovine, znižuje hladinu cholesterolu, pomáha pri chudnutí. Je tiež veľmi výživné pre vlasy. Rozhodne je veľmi zdraviu prospešné a vyplatí sa doň občas zainvestovať.

Dúfam, že sa vám článok páčil a že možno aj niečo z tohto vyskúšate, hoci chápem, že som tu používala potraviny, ktoré doma nemá každý a za každých okolností. Ak by ste náhodou niečo z tohto skúsili, dodatočne mi prosím napíšete, či vám to chutilo :)
Inalyn.
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Sayuri Sayuri | Web | 14. června 2015 v 17:46 | Reagovat

Hrianky mám veľmi rada, hlavne na sladký spôsob. Postup je veľmi jednoduchý, som rada, že aj poleno ako ja niečo podobné zvládne. Arašidové maslo mi veľmi nechutí, skôr všade džabem nutellu :D

Inak, máš pravdu, konečne sa škola končí a idú prázdniny, ten zaručený oddych sa blíži :)

2 Adri & Ivet Adri & Ivet | Web | 15. června 2015 v 11:15 | Reagovat

Mňam dostala jsem hlad :D. Moc krásný článek, určitě si takové tousty (hrianky) někdy udělám vypadá to moc dobře :))

3 Sandra Sandra | Web | 15. června 2015 v 14:03 | Reagovat

mňam,všetko vyzerá tak úžasne!!
hneď by som si dala!:D
a tie chia semienka sú dobré,ja to jedávam občas ráno:)

4 Elis Elis | Web | 16. června 2015 v 11:50 | Reagovat

Zajímavé recepty a hotové to vypadá na fotkách skvěle...

5 Michaela Michaela | Web | 16. června 2015 v 14:43 | Reagovat

Ty první vypadají uplně božsky ♥

6 L. L. | Web | 16. června 2015 v 17:00 | Reagovat

vypadá to krásně

7 Mrs.Pink♥ Mrs.Pink♥ | Web | 16. června 2015 v 18:11 | Reagovat

Vypadá to zaujímavo ;)

8 Zuzka Zuzka | E-mail | Web | 17. června 2015 v 19:42 | Reagovat

Ďakujem za tip! Isto mi bude dlhšie trvať, kým sa k tomu dostanem a potrebné suroviny nakúpim, ale budem to mať napamäti. Všetky tri spôsoby vyzerajú náramne chutne :)

9 LinDa☮ LinDa☮ | Web | 17. června 2015 v 20:56 | Reagovat

Milujem tento článok :3 Juu. A aj teba, smaozrejme, jeho tvorcu :3
Úplne si mi ulahodila a dostala som sa do "svojho živlu". Vidím, že nakupujete v Lidli. Zbožňujem Lidl. Kupujem si tam hlavne knäckebrot, cottage, oriešky, niekedy čaj a niekedy jogurty a tortilly :D
Keď som bola malá, jedla som hlavne hrianky s cesnakom, ale teraz uprednostňujem s banánom. Ten pchám všade. :D Chia semienka sú dokonalé. Určite odporúčam každému, kto chce žiť zdravo a chce sa dožiť vysokého veku :D

<3 :3 :*

10 Luci Luci | E-mail | Web | 19. června 2015 v 9:48 | Reagovat

tak teď jsi mi udělala chutě ♥ hlavně tím prvním receptem - miluji banán, arašídové máslo taky - prostě hotová mňamka na nastartování dne :) další recepty asi nevyzkouším - moc mi nejedou rajčata, takže.. :( ale máš to moc hezky udělané, díky návodu i fotkám to zvládne i takové tele jako já :D

11 jursky-svet jursky-svet | Web | 19. června 2015 v 12:16 | Reagovat

Já teda radši sladký. Zubařka to potvrdí. Ale tohle vypadá skvěle. Jako z televizních pořadů o vaření.

12 Sue :-) Sue :-) | Web | 24. června 2015 v 11:49 | Reagovat

Ahoj nenašla som rubriky na reklamy tak ti píšem sem :)
Budem rada ak sa zapojíš do súťaže na mojom blogu :)

http://my-dream-and-my-real-world.blog.cz/1506/sutaz-najlepsi-blog

13 Shin Shin | Web | 24. června 2015 v 18:17 | Reagovat

Mňam.. :3

14 Narween Black Narween Black | E-mail | Web | 24. června 2015 v 20:18 | Reagovat

Jéj, a zas som hladná. Díky moc :D Spozorovala som, že nakupujete v Lidli- asi jediný obchod, v ktorom som takmer každý deň :D Milujem to tam ^^ Pravdupovediac, nikdy som nejedla ani arašidové maslo, ani avokádo a ani cottage cheese (ani papáju a to ju mám v názve blogu! Fíha, mala by som sa hanbiť) a tak by istotne stálo za to niektorý z receptíkov vyskúšať. Všetko vyzerá preveľmi chutne :)

15 PhilipVat PhilipVat | E-mail | Web | 28. listopadu 2017 v 16:49 | Reagovat

ome people, especially those running on busy daily schedules tend to use the pills to help maintain weight since they can not afford to follow all the diet programs. This is not advised. It is recommended that one seek advice from a professional in this field before using the pills. This can save one from many dangers associated with the misuse.

The diet pills should always be taken whole. Some people tend to divide the pills to serve a longer period of time. This is not advised and can lead to ineffectiveness. If it is required that one takes a complete tablet, it means that a certain amount of the ingredients are required to achieve the desired goal. It is also recommended that one does not crush the pill and dissolve it in beverages. Chemicals found in beverages have the potential of neutralizing the desired nutrients in the pill thereby leading to ineffectiveness. The best way to take the tablets is swallowing them whole with a glass of water.

<a href=https://www.cialissansordonnancefr24.com/cialis-jambes-lourdes/>https://www.cialissansordonnancefr24.com/cialis-jambes-lourdes/</a>

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama